Medidas de protecção contra a Gripe A H1N1 ou Gripe Suina

Evite o contacto próximo de pessoas com Gripe A! Procure não estar na presença de pessoas com gripe A. Se ficar doente, mantenha-se afastado dos outros, pelo menos a 1 metro de distância, para protegê-los de adoecer também. Se ficar doente, permaneça em casa! Se estiver com sintomas de gripe A – Gripe Suina, fique em casa e contacte a Linha Saúde 24, pelo número 808 24 24 24, de forma a proteger-se e evitar o contágio a outras pessoas. Se tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço depapel!

Para impedir que outras pessoas venham a adoecer, é muito importante, quando tossir ou espirrar, que cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o antebraço, mas nunca com a mão! De imediato, deposite no lixo o lenço utilizado. Lave as mãos frequentemente com água e sabão!É fundamental lavar as mãos com frequência, com água e sabão em abundância, durante 20 segundos, pelo menos, em particular depois de tossir ou espirrar. Em alternativa, pode usar toalhetes à base de álcool.

Medidas de protecção do meio ambiente contra a Gripe A (H1N1) – Gripe Suina

Evite o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca!Procure não tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos, porque o contacto destas com superfícies ou objectos  contaminados é uma forma frequente de transmissão da doença. Limpe frequentemente as superfícies ou objectos mais sujeitos a contacto com as mãos! É necessário manter limpas, com um produto de limpeza comum, as superfícies sujeitas a contacto manual muito frequente,tais como mesas de trabalho e maçanetas das portas. Estas medidas são também muito importantes nas crianças!Naprevenção do contágio nas crianças, é muito importante assegurarmo-nos de que estas medidas também são respeitadas por elas. Se adoecer com gripe A – Gripe Suina, assegure-se de que terá o apoio de outras pessoas! É importante saber a quem poderá pedir ajuda, em caso de necessidade.

Medidas de protecção individual contra a Gripe A (H1N1) – Gripe Suina

Como se pode proteger a si e aos outros da gripe A – gripe suina;

• Sempre que tossir ou espirrar: tape o nariz e a boca com lenço de papel;
• Deite no caixote do lixo os lenços de papel usados;
• Lave as mãos frequentemente com água e sabão;
• Se tiver sintomas de gripe, ligue para a linha Saúde 24:808 24 24 24;
• Se tiver sintomas de gripe guarde uma distância de, pelo menos, um metro, quando falar com outras pessoas;
• Se tiver sintomas de gripe, evite cumprimentar com abraços, beijos ou apertos de mão;
• Se não tiver as mãos lavadas, evite mexer nos olhos, no nariz ena boca;
• Se tiver sintomas de gripe fique em casa, não vá trabalhar, nem àescola e evite locais com muitas pessoas.

Como lavar as mãos?

• Lave as mãos quando estiverem visivelmente sujas.
• Noutras situações use solução anti-séptica de base alcoólica;
• A lavagem correcta das mãos deve durar mais de 20 segundos,
• Molhe as mãos com água,
• Aplique sabão para cobrir todas as superfícies das mãos,
• Esfregue as palmas das mãos, uma na outra,
• Palma da mão direita no dorso da esquerda, com os dedos entrelaçados e vice-versa,
• Palma com palma com os dedos entrelaçados,
• Parte de trás dos dedos nas palmas opostas com os dedos entrelaçados,
• Esfregue o polegar esquerdo em sentido rotativo, entrelaçado na palma direita e e vice-versa,
• Esfregue rotativamente para trás e para a frente os dedos da mão direita na palma da mão esquerda e vice-versa,
• Enxagúe as mãos com água,
• Seque as mãos com toalhete descartável,
• Utilize o toalhete para fechar a torneira, se esta for de comando manual.

Todas estas regras que enumeramos neste artigo para evitar o contágio das gripes mais severas como a gripe A, gripe suína ou até a gripe das aves, são válidas, e, devem ser sempre aplicadas para quem não desejar ser contaminado com uma simples constipação