Qualquer pessoa que esteja a tentar perder peso, precisa considerar o controlo das porções. Basta falar com qualquer pessoa que tenha realmente perdido peso (e que não o tenha ganho posteriormente). Elas quase certamente dirão que o controlo das porções é uma das chaves para seu sucesso. O Que É O Controlo Das Porções? O
Nós falamos sobre as calorias que entram e que saem – a diretriz básica da perda de peso. É uma dica básica, porque você ainda quer ter certeza de que as calorias que você consome vêm de fontes boas. Mantendo o seu consumo de calorias baixo comendo dois pães de milho por dia, provavelmente não
Da mesma maneira que você controla as calorias que consome e que perder também deve manter um registo do seu progresso nos exercícios E sobre o que come comida. Manter esta informação actualizada não é suposto ser castigo, é uma motivação! Se você tiver um registo de toda a sua actividade física, será capaz de
Uma das melhores coisas que você pode fazer quando você está a tentar perder peso é adicionar alguma responsabilidade à sua rotina. E como é que você faz isso? Tendo um parceiro. Ter um amigo a tentar perder peso consigo é uma boa motivação. Você vai-se sentir mais motivado para atingir as suas metas de
Caramba! Falhanços. Eu não gosto de pensar nessa palavra. especialmente quando o assunto é a perda de peso. O que mata uma dieta mais rapidamente do que um único deslize? Se você se quer comprometer a perder peso, então precisa ser de capaz de persistir mesmo que falhe alguma vez. Qualquer pessoa que tenha feito