Para se ter um pequeno almoço saudável sobre a mesa, deve incluir na ementa sumos de fruta naturais, que são fontes ricas em vitamina c, produtos lácteos como o leite, o iogurte e os queijos, proteínas vegetais como o pão, tostas e cereais integrais...
O fluor tem um papel muito importante no fortalecimento do esmalte dos dentes. Esta substância ajuda a prevenir a formação da placa dentária e consequentemente minimiza o aparecimento de cáries nos dentes. Pode-se adicionar flúor à água que bebemos. Este método já está implantado em vários países...
A alface contém um valor reduzido calórico e uma percentagem elevada de antioxidantes. É a verdura mais rica em contributos de nutrientes. Em relação ás suas propriedades medicinais tem um efeito calmante e sonífero, muito bom para quem sofre de insónias...
Se tem problemas de estômago e evita beber café descafeínado ou chá preto para que estes não lhe provoquem azia no estômago, saiba que estas bebidas descafeínadas podem também lhe provocar o aumento do ácido gástrico no estômago. O que deve fazer então para minimizar estes efeitos nocivos? Existe algumas coisas que pode fazer...
O açúcar deve ser comido com moderação e de forma equilibrada. Para reduzir açúcar da sua alimentação existem algumas coisas que poderá fazer de forma simples tornando a sua alimentação mais saudável. Verifique sempre os rótulos dos alimentos que compra, pois muitos dele contém fontes de açúcar ocultas. A fruta seca ou enlatada pode ser