A banana é uma fruta que deve ser ingerida todos os dias. É extremamente rica em fibras, potássio, vitaminas C e A, promove a energia e consegue fornecer diversos benefícios ao nosso organismo, o que é muito importante. Para além disso, possui uma vasta quantidade de vitaminas muito importantes para o nosso corpo, como por
Quando falamos em antibióticos, certamente não nos vem à mente os antibióticos naturais. No entanto, estes encontram-se no meio da nossa alimentação diária, e têm a capacidade de proteger o nosso corpo das mais variadas infeções, sem a existência de qualquer efeito colateral. Os antibióticos naturais têm uma função bastante simples: estimulam a ação dos
Está mais que confirmado que beber refrigerantes em excesso não faz nada bem à nossa saúde. Este tipo de bebida não possui valor nutricional e está cheia de cafeína, corantes e conservantes, para além disso, tem na sua constituição enormes taxas de açúcar. Nunca se deixe enganar, mesmo as versões light trazem uma série de
A ansiedade e o medo são emoções tão corriqueiras que, se procurar no dicionário, vai encontrar uma grande quantidade de sinónimos para as mesmas. Uma das principais diferenças entre o medo e ansiedade, é que no primeiro caso se trata de uma reação que acontece em resposta a um perigo real, enquanto que o segundo
Se nunca praticou exercício físico, comece devagar, evoluindo gradualmente. Não comece logo intensivamente, pois o mais importante é mesmo a consistência dos exercícios que vai praticar. Assim, a intensidade dos exercícios físicos deverá manter-se entre 65 a 80% da sua frequência cardíaca máxima. Os especialistas recomendam, pelo menos, 30 minutos de exercício físico de intensidade
