Formas de controlar a sua raiva

Não podemos classificar a raiva como um sentimento mau ou bom, pois é natural que, por vezes, fiquemos enraivecidos devido a situações que não nos correm tão bem. Contudo, é importante conseguir manter essa mesma raiva sob controlo, encontrando formas mais saudáveis de a expressar, sobretudo se optar por utilizá-la como modo de lidar com

Mitos e verdades sobre o sono

Vivemos em tempos em que cada vez mais os nossos dias são preenchidos com inúmeras atividades profissionais ou familiares. Certamente, que em muitos desses dias já teve de sacrificar algumas horas de sono para conseguir levar a cabo todas as tarefas, mas esta prática, quando regular, apenas o prejudica. Até as mais pequenas alterações na

Dicas para tratar alergias

As alergias manifestam-se de diversas formas e os seus sintomas e causas variam de indivíduo para individuo. As alergias mais comuns são as respiratórias, alimentares e cutâneas, sendo a maioria das vezes causadas por organismos estranhos que entram no nosso sistema, como pólen, poeiras, alimentos e até medicamentos. As pessoas que têm crises alérgicas com

Como emagrecer com um cardápio

Por mais menus que existam, você deve proceder a uma reeducação alimentar. Sugerimos uma opção de menu para a dieta. Cardápio para emagrecer: pequeno-almoço Comece com o café da manhã com 1 copo de 200ml de sumo light, acompanhado por 2 fatias de pão integral/grãos light ou 1 fatia pão integral normal, 2 colheres de