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Vivemos em tempos em que cada vez mais os nossos dias são preenchidos com inúmeras atividades profissionais ou familiares. Certamente, que em muitos desses dias já teve de sacrificar algumas horas de sono para conseguir levar a cabo todas as tarefas, mas esta prática, quando regular, apenas o prejudica. Até as mais pequenas alterações na

Num mundo em que o stress impera, talvez o que lhe faça mais  falta seja uma boa e prolongada noite de sono. Se tem tido dificuldades em dormir bem ou se acorda de manhã com uma enorme sensação de cansaço, então o mais provável é que precise de alterar algumas das suas rotinas diárias, para