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Algumas dicas para reduzir o risco de aborto: COMA Hidratos de carbono complexos, conto pão integral e massa Fruta e legumes frescos, que fornecem fibras, vitamina C e ácido fálico Leite e lacticínios Carne, peixe, leguminosas, frutos secos e sementes Peixe gordo e óleos de sementes, que fornecem ácidos gordos
Muitas mulheres levam uma vida tipicamente ativa, com treinos diários, corridas matinais… E, de repente surge a gravidez e com ela surge também uma grande dúvida, o que fazer agora? Deixar a minha rotina de exercícios físicos? Virar uma típica dona de casa, que tem como principais atividades varrer a casa e lavar a louça?
A dúvida de muitas mulheres, principalmente as que já levavam uma vida fisicamente ativa, é quais os exercícios a praticar durante a gravidez, que não coloquem em risco nem a sua saúde nem a do seu bebê. Para quem já praticava exercícios físicos regularmente a dica é nunca parar! Gravidez não é doença nem empecilho
A gravidez altera a silhueta do corpo, mas isso não impede que de novo se sinta bem com o seu corpo. No parto já se perde cerca de 6 Kg, e nos primeiros dias da maternidade elimina-se muitos líquidos, e após o primeiro mês uma redução de 0,8 a 2Kg por mês é aceitável. Cuidado
As mamas são constituídas por tecido glandular, onde é produzido o leite, rodeado pelo estroma, composto por gordura (a quantidade de gordura é variável de mulher para mulher, dando às mamas diferentes tamanhos e formas) e tecido de sustentação (tecido conjuntivo e colagénio). As unidades básicas de tecido glandular são os alvéolos, que se agrupam
