musculação feminina Archive
A musculação é, sem dúvida, uma das mais importantes atividades físicas a ser praticadas hoje em dia. Visto que traz vários benefícios para a saúde, além do prazer estético que proporciona. Para quem já se convenceu a começar os treinos de musculação, aqui vai algumas dicas para as iniciantes: Como começar: Os iniciantes de musculação
Nos últimos tempos o número de mulheres que buscam um corpo ideal, definido e, teoricamente, perfeito, tem aumentado em progressão geométrica. Para estas mulheres que levam um estilo de vida saudável, preparamos algumas dicas para ajudar a potencializar os benefícios da musculação. Treine sempre à mesma hora – O organismo de algumas mulheres funciona melhor
Ao contrário do que muita gente pensa, a prática de exercícios de musculação na adolescência não traz prejuízos para os jovens, desde que seja feita com a orientação de profissionais capacitados. A musculação é recomendada para jovens a partir dos 12 anos de idade, mas há restrições na prática de acordo com o biofísico e
Ao contrário do que muitas mulheres pensam, o treino de musculação focado nas costas, se bem feito, não aumenta os ombros, ou diminui a feminilidade. Este exercício quando bem executado traz vários benefícios, um deles é uma melhora significativa na postura. E para que o seu treino de costas seja perfeito é necessário alongar-se antes
Ter pernas grossas e definidas é o sonho de toda mulher que vive se matando na academia. Além do treino adequado, uma dieta equilibrada rica em vitaminas, muito líquido e um corpo livre de gorduras são fatores que ajudam na definição da massa muscular. Veja algumas dicas e sugestões de exercícios para deixar as suas
