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Se na nossa vida diária tivermos uma má alimentação, iremos ter consequências graves mais cedo ou mais tarde. A alimentação é uma necessidade vital. Uma vez que se observe certas recomendações, ela actuará como factor preventivo e promotor de saúde. Ao preferir uma refeição equilibrada com vitaminas, sais minerais, proteínas, hidratos de carbono, gorduras e

A àgua é um bem essencial para o ser humano. Recomenda-se que a dose diária de consumo para um adulto seja de 1,5 a 2 litros de água para que o seu organismo funcione de forma adequada, mantendo a sua hidratação. O consumo de água deve ser aumentado quando o tempo está mais quente, especialmente

A quantidade máxima de leite que um adulto deveria consumir por dia é de 500ml. Existe uma pequena percentagem de indivíduos que não apreciam o consumo de leite, por motivos de alergia ao leite e na maior parte das vezes porque não gostam ou não foram acostumados a este. Por outro lado há indivíduos que

Existem diferentes tipos de bebidas alcoólicas, que de acordo com os seus constituintes e aditivos, provocam diferentes efeitos, uma vez que os efeitos da ingestão alcoólica, não dependem só do teor de álcool, mas também dos aditivos e químicos que derivam da fermentação. Os aditivos e produtos químicos provocam um efeito tóxico nas células cerebrais