tensão arterial Archive
Apreciado já pelos antigos egípcios, o alho tem sido aproveitado para tratar todo o tipo de afecções, desde a lepra às hemorróidas. Modernamente, os estudos têm-se concentrado no aproveitamento do seu potencial para diminuir o risco de doenças cardíacas e do cancro. Pode baixar os níveis de colesterol, Reduz a coagulação do sangue, Combate a
Embora não consideremos o stress uma toxina, pois não é algo que se ingira (provavelmente não é tão perigoso como os cigarros), não será por isso que deixa de ser perigoso para o organismo. Quando nos sentimos sob stress, o organismo produz uma variedade de químicos para fazer soar o alerta. A tensão arterial sobe
No final da década de 50, realizaram-se as primeiras experiências corporais de aplicação dos princípios de biofeedback num estudo de sono/sonho. As pessoas eram ensinadas a produzir padrões de ondas cerebrais alfa (estado mental de vigília tranquilo) num ecrã de electroencefalografia. A dada altura, cientistas da Menninger Foundation, nos EUA, treinaram doentes a aliviar enxaquecas
Os exercícios aeróbicos ajudam a aumentar a resistência física, fortalecendo os músculos cardíacos, especialmente o do coração. Este tipo de exercícios devem ser feitos de forma lenta e progressiva, especialmente para quem tem uma vida sedentária...
Aprender a respirar é importante para descontrair, aliviar tensões e o cansaço do dia a dia. Existem algumas técnicas de relaxamento com base na respiração que nos ajudam a consciencializar do estado do nosso corpo. Ao saber respirar devidamente de forma lenta e profunda ajuda-nos a diminuir a tensão arterial e os sintomas de ansiedade...