treino de musculação Archive

Ao contrário do que muitas mulheres pensam, o treino de musculação focado nas costas, se bem feito, não aumenta os ombros, ou diminui a feminilidade. Este exercício quando bem executado traz vários benefícios, um deles é uma melhora significativa na postura. E para que o seu treino de costas seja perfeito é necessário alongar-se antes

Dentre os vários benefícios que a musculação pode trazer aos praticantes, está a perda e o controle do peso. O ideal para as mulheres que querem emagrecer, é associar uma dieta de baixas calorias a, pelo menos, 3 treinos de musculação por semana. O resultado obtido neste programa será muito mais vantajoso comparado a apenas