Aprender a respirar para a descontrair

Respirar para descontrair

A vida agitada e o stress do dia a dia faz acelerar o metabolismo das pessoas, dificultando a sua respiração. Neste estado, os músculos contraem e a sensação de cansaço é permanente. Para aliviar estes sintomas pratique uma técnica de relaxamento com base na respiração. Esta técnica permite uma maior percepção do estado do corpo, sentindo também uma unificação de todo o corpo.

Aprender a respirar ajuda a diminuir a tensão arterial e reduzir os sintomas de ansiedade. Aprender a descontrair é um processo activo: é necessário habituar o corpo e a mente a se libertarem das tensões e a não reagirem excessivamente ao stress.

A respiração é muito importante, e se o fizer de uma forma profunda e lenta, melhor ainda.